Schnelles gesundes gericht kochen
Wie du siehst, musst du bei einer kalorienärmeren Ernährung aus nichts verzichten.
17. Auch als Pizzateigersatz oder sogar in Brownies wird die Zucchini gerne verwendet.
Wir zeigen dir jetzt aber ein Gericht für einen Zucchini Auflauf. Wraps mit Frischkäse
Geht es dir auch oft so, dass du bei dem heißen Wetter keine Lust hast, ewig am Herd oder Backofen zu stehen.
Füge die Hähnchenbrust hinzu und massiere die Marinade gründlich ein, sodass sie rundum gut bedeckt ist.
Lass die marinierten Hähnchenbrustfilets für mindestens 15 Minuten im Kühlschrank durchziehen.
Heize den Airfryer etwa 5 Minuten vor der Zubereitung auf 200 °C vor.
Lege die Hähnchenbrustfilets nebeneinander in den Airfryer, achte darauf, dass sie sich nicht berühren.
Vor allem die Garnelen machen die Pfanne zu etwas Besonderem. Ob als Hauptgericht oder Beilage, hier wird jeder Zucchini-Fan glücklich. Knusprig, gesund und perfekt für jeden Tag! Zum Rezept.
10.
Die Gnocchi-Pfanne mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Nester werden aus Zucchini, Eiern und Gewürzen geformt – keine ewig lange Einkaufsliste; das lieben wird doch alle!
Um die Zucchini in Form zu bringen, ist ein Spiralschneider nötig. entsprechenden Alternativprodukten, wie Tofu oder vegane Hähnchenstreifen.
Warm oder kalt, beides ist ein Genuss, den du dir so nicht entgehen lassen solltest.
Probiere es aus und entdecke, wie viel Spaß gesunde Küche machen kann!
- 2 Hähnchenbrustfilets
- ½ TL Öl
- 1 TL geräuchertes Paprikapulver
- 1 EL italienische Kräutermischung
- ½ TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer jeweils 1 TL oder nach Geschmack
Vermische das Öl mit allen Gewürzen in einer großen Schüssel.
Zum Rezept.
14. Das ist ein weitaus unterschätzter Faktor, der sich äußerst positiv auf das Gewicht und die Gewichtskontrolle auswirken kann.
Gnocchi-Pfanne Rezept
Leckere und schnelle Gnocchi-Pfanne mit viel gesundem Spinat. Je nach Füllung sind Wraps ein gesunder Snack oder ein leichtes Abendessen.
Daher haben wir für dich 10 Rezepte für ein schnelles Abendessen zusammengestellt, die weniger als 30 Minuten dauern.
>> Schnelles Mittagessen – 10 Top Rezepte
Schnelle Abendessen Rezepte – 10 warme Ideen
Schneller kochen, mehr genießen! 15 Minuten goldbraun rösten.
Low Carb gefüllte Paprika
Wenn man über kalorienarme Rezepte redet, dann kommt man nicht um die gefüllte Paprika herum. Zum Rezept.
7. Spaghetti-Form gebracht werden. Der Airfryer bringt den Kürbis auf den Punkt! Du kannst es nach Lust und Laune mit verschiedenem Gemüse variieren, mild oder scharf genießen.
Avocado Tomaten Salat
Salat, mal anders: das gibt es hier! Falls du keinen besitzt, kannst du auch einen üblichen Sparschäler nehmen, dünne Streifen abschälen und diese dann nochmal mit dem Messer in „Nudelform“ bringen.
Tipp: Da die Nester wirklich sehr beliebt sind bei Gästen, solltest du vielleicht in Erwägung ziehen, mehrere zuzubereiten.
12.
Ingwer und Currypaste heizen deinem Körper nämlich gut ein und stärken dich von innen.
Außerdem ist die Suppe perfekt, um seinen Gästen mal was anderes zu zeigen. Kartoffeln sind eine ideale sättigende Kohlenhydratquelle, die sich lange satt hält und gesünder als Nudeln, Reis und Co sind.
It’s all about the spices!
Tomatenmark unterrühren. Diese Gemüse Frittata – ähnlich wie ein Omelette – besteht nur aus gesunden Zutaten: Eier, Frischkäse, Milch, Erbsen und Paprika. Übrigens mit Panko werden die Blumenkohl-Stücke noch knuspriger als mit herkömmlichem Paniermehl.
Tipp: Mit einem selbstgemachten Kräuterquark als Dip servieren.
3.