Willst du selbst etwas gegen die Schmerzen im unteren Rücken unternehmen? Besonders der Rumpf, bestehend aus Rücken- und Bauchmuskeln, spielt eine zentrale Rolle für die Stabilität und den Schutz der Wirbelsäule.
Die genaue Lage der Schmerzen gibt erste Hinweise darauf, welche Muskeln, Nerven oder Organe betroffen sein könnten. Ein Arzt kann die genaue Ursache der Schmerzen diagnostizieren und geeignete Behandlungsoptionen empfehlen. Infiltration oder gezielte Krankengymnastik.
Die Ursachen können sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein und betreffen den gesamten Rückenbereich. Eine genaue Diagnose ist entscheidend, um gezielt gegen die Beschwerden vorzugehen.
Schmerzen, die vom unteren Rücken ausstrahlen, sind ein häufiges Anzeichen für tieferliegende Probleme im Bewegungsapparat.
Gleichzeitig sollten wir nicht vergessen, dass bei anhaltenden oder sich verschlimmernden Schmerzen eine ärztliche Konsultation unerlässlich ist. Wie das geht, kannst du dir in diesem Übungs-Video ansehen.
Hier liest du, was hilft und wie du einen Hexenschuss erkennst.
Jetzt lesenSchmerzen am unteren Rücken hängen mit der Lendenwirbelsäule zusammen. Wir zeigen dir, was dahintersteckt – und was wirklich hilft.
Häufig strahlen die Schmerzen vom unteren Rücken in andere Körperbereiche aus, was die Diagnose zusätzlich erschwert. 6) Ferner könnten die Schmerzen im unteren Rücken auch mit der Lendenwirbelsäule in Verbindung stehen. Das Training der Rückenmuskulatur ist beispielsweise nur bedingt sinnvoll. Besonders betroffen sind Menschen mit einem sitzenden Lebensstil oder solchen, die körperlich schwere Arbeit verrichten.
Je nach Schwere des Problems kann eine individuelle Therapie notwendig sein, um langfristige Linderung der Schmerzen im unteren Rücken zu erreichen.
Schmerzen im Lendenwirbelbereich treten häufig auf und zählen zu den typischen Beschwerden im unteren Rücken.
Wer aktiv bleibt und seinen Körper unterstützt, kann Rückenschmerzen im unteren Rücken erfolgreich vermeiden.
Sollten die Rückenschmerzen trotz der Übungen anhalten oder sogar stärker werden, empfehlen wir zusätzlich einen Arzt zu Rate zu ziehen, um die Ursache für die Schmerzen zu finden und gegebenenfalls die Behandlung weiter auf deine Bedürfnisse anzupassen.2)
Symptome wie Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Beinen sind typisch. Alter & Hormonveränderungen
Mit zunehmendem Alter verändert sich die Bandscheibenstruktur. Bei chronischen Beschwerden ist es immer gut, mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen.
In vielen Fällen haben die Schmerzen am unteren Rücken auch etwas Gutes: Sie warnen uns vor drohenden Schädigungen der körperlichen Strukturen.
Bevor es zu einer ISG-Blockade, einem Bandscheibenvorfall oder ähnlichen Krankheitsbildern kommt, haben viele Patienten bereits Kreuzschmerzen. Dafür sorgen sogenannte interstitielle Rezeptoren, die die Spannung im Gewebe messen.
Dies wird angesichts einer Studie des Robert-Koch-Instituts aus 2021 umso wichtiger, der zufolge Rückenschmerzen im unteren Rücken fast doppelt so häufig wie im oberen Bereich auftreten.15). Matratze & Schlafposition
Eine zu harte oder durchgelegene Matratze führt zu ungesunder Haltung. Welche das sind und wie du dir mit einfachen Dehnungen selbst helfen kannst, bringst du hier in Erfahrung.
Hier informierenRückenschmerzen in der Nacht betreffen viele Menschen.
Bedenke, je nach Ursache der Rückenschmerzen könnten unterschiedliche Übungen infrage kommen.
3)
Der Morbus Bechterew gehört zur Krankheitsgruppe der Spondyloarthritiden und ist eine der häufigsten entzündlich-rheumatischen Erkrankungen im Volksmund auch Rheuma.