Kalorien rosinenbrot mit butter
Ein Gefühl für die Kalorien von häufig konsumierten Lebensmitteln zu entwickeln, ist der erste Schritt zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Wieviel Kalorien hat Rosinenbrot?
In diesem Artikel erfährst du, wieviele Kalorien Rosinenbrot pro 100 Gramm hat. Eine bestimmte Kalorienmenge ist also gut und wichtig für den Körper, lediglich die darüber hinausgehenden Kalorien werden als Körperfett eingelagert.
Die Anzahl der Kalorien, die dein Körper für minimale Funktionen benötigt – d.
Eine entscheidende Komponente dabei ist das Verständnis der Nährwerte unserer Lebensmittel. Rosinenbrot, mit seinem spezifischen Profil von Kalorien, Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, kann dazu beitragen, diese Vielfalt zu erreichen.
Egal, ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesund leben möchtest, das Verständnis der Nährwerte von Lebensmitteln wie Rosinenbrot ist ein wichtiger Schritt auf diesem Weg.
Bleib gesund und genieße deine Mahlzeiten!
Nährwerte und Kalorien (kcal) Brot mit Butter und Marmelade je 100 g
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß.
Der durchschnittliche Kaloriengehalt von Rosinenbrot beträgt 253 kcal/ 1075 kJ pro 100g. Auch für den Muskelaufbau kann es sinnvoll sein, eher Lebensmittel zu sich zu nehmen, die auf 100 Gramm viele Kalorien enthalten.
Unabhängig davon, wie viele Kalorien du zu dir nimmst, ist es auch wichtig, auf die Zusammensetzung und Qualität der einzelnen Lebensmittel zu achten.
Wenn stattdessen viele schwer auszusprechende chemische Namen auf der Verpackung stehen, solltest du eher nach einer Alternative Ausschau halten.
Tipp: Erstelle dir vor deinem nächsten Einkauf eine Liste mit Zutaten, die dir schmecken und die du gerne isst. Das ist der Ausgangspunkt, mit dem du berechnen kannst, wie viele Kalorien du an einem Tag durch Essen und Trinken zu dir nehmen solltest.
Der Fettgehalt von Rosinenbrot beträgt im Durchschnitt 1 g pro 100g. Denke daran, dass nicht alle Fette gleich sind und der Gehalt an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren variieren kann.
Gesamtbewertung von Rosinenbrot
Insgesamt bietet Rosinenbrot eine Vielzahl von Nährstoffen, die für eine ausgewogene Ernährung relevant sind.
Verschiedene Lebensmittel ergänzen sich gegenseitig und helfen dabei, eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu erreichen.
Wie kann man Rosinenbrot in die Ernährung einbinden?
Mit seinem individuellen Nährstoffprofil kann Rosinenbrot auf verschiedene Weisen in die tägliche Ernährung integriert werden. Dieser Wert kann variieren, abhängig von der spezifischen Sorte und der Zubereitungsart.
Eiweißgehalt von Rosinenbrot: 7 g
Neben Kalorien sind Proteine ein entscheidender Faktor in unserer Ernährung.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf Rosinenbrot und analysieren dessen Kaloriengehalt und weitere wichtige Nährwerte.
Nährwertangaben für Rosinenbrot pro 100 Gramm
| Energiegehalt | 253 kcal |
| Brennwertgehalt | 1075 kJ |
| Kohlenhydrate | 54 g |
| Eiweißgehalt | 7 g |
Diese Werte können variieren, abhängig von der spezifischen Sorte und der Zubereitungsart.
Kaloriengehalt von Rosinenbrot: 253 kcal/1075 kJ
Rosinenbrot ist bekannt für einzigartigen Geschmack und vielfältige Einsatzmöglichkeiten in der Küche.
So kannst du beispielsweise gezielt nach Lebensmitteln zum Abnehmen suchen, die eher wenig Kalorien haben. Zum Beispiel können Kochen, Braten oder Backen den Nährstoffgehalt von verändern.
Die Rolle von Rosinenbrot in einer ausgewogenen Ernährung
In einer ausgewogenen Ernährung geht es darum, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu konsumieren, um sicherzustellen, dass wir alle notwendigen Nährstoffe erhalten.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brot mit Butter und Marmelade
| Nährstoff | Menge | Brennwert | Energieanteil |
|---|---|---|---|
| Gesamt | 1.267 Kj | ||
| 303 kcal | |||
| KH: | 45,2 g | 181,0 Kcal | 59,7% |
| Fett | 11,7 g | 105,3 Kcal | 34,8% |
| Eiweiss | 3,8 g | 15,0 Kcal | 5,0% |
| Punkte | 6,4 | ||
| Broteinheiten | 3,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate | ||
Brot mit Butter und Marmelade ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Belegte Brote, Toasts, Frühstückscerealien
.
Der Kaloriengehalt und die Anteile an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sind Aspekte, die berücksichtigt werden sollten, um zu entscheiden, wie Rosinenbrot am besten in Ihre Ernährung passt.Es ist wichtig, die Nährwertangaben im Kontext Ihrer gesamten Ernährung zu sehen.
Während hundert Kalorien in Erdnussbutter nur ein oder zwei Löffel sind, können hundert Kalorien in Form von Gemüse schnell einen ganzen Teller füllen. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab. Sehr aktive Menschen sollten in der Kalorientabelle eher nach Lebensmitteln suchen, die über eine hohe Kaloriendichte verfügen, um sicherzustellen, dass sie ihren Kalorienbedarf decken.
Wenn die für die Herstellung des Produkts verwendeten Lebensmittel solche sind, die du auch in deiner eigenen Küche vorfindest, ist das Produkt vergleichsweise vollwertig. Schaue dir dann die Kalorientabellen an, um deine Auswahl nochmal zu überprüfen und notiere dir Produkte, die deinem Kalorienbedarf entsprechen. Aber wie steht es um den Kaloriengehalt?
In Rosinenbrot finden wir durchschnittlich 54 g Kohlenhydrate pro 100g. Je nach persönlichem Ernährungsplan und Zielen, kann dieser Wert in Ihrer Ernährungsplanung eine Rolle spielen.
Fettgehalt von Rosinenbrot: 1 g
Fett ist ein weiterer wichtiger Makronährstoff, der zur Energiegewinnung dient und verschiedene Körperfunktionen unterstützt.
Die in der Nahrung enthaltenen Kalorien werden für viele Prozesse im Körper benötigt, von Organ- und Gehirnfunktionen bis hin zum Gehen und sogar zum aufrechten Sitzen.
Mit unserer Kalorientabelle kannst du diese und viele weitere Fragen beantworten. In der Ernährungstabelle findest du Lebensmittel, die gut zu dir und deinem individuellen Kalorienziel passen. Bei Produkten aus dem Supermarkt lohnt sich zumindest ein kurzer Blick auf die Zutatenliste. Sie sind essentiell für den Aufbau und Erhalt unserer Muskulatur und anderer Körperstrukturen. Der durchschnittliche Eiweißgehalt von Rosinenbrot beträgt 7 g pro 100g.
Kohlenhydratgehalt von Rosinenbrot: 54 g
Kohlenhydrate liefern uns die nötige Energie für den Tag und unterstützen unsere Gehirnfunktion.
Je nachdem, wie viel und wie intensiv du dich bewegst, sollten in den Speiseplan zusätzliche Kalorien eingebaut werden. Oder du versuchst, die kalorienreichsten Lebensmittel aus deinem Speiseplan zu identifizieren.